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Saia Amarela

Sempre adorei Moda, Glamour, Fitness, Alimentação saudável e tudo o que envolva equilíbrio do corpo e da mente. E assim surgiu Saia Amarela, um espaço onde podes te reencontrar!!!!

Saia Amarela

Sempre adorei Moda, Glamour, Fitness, Alimentação saudável e tudo o que envolva equilíbrio do corpo e da mente. E assim surgiu Saia Amarela, um espaço onde podes te reencontrar!!!!

Firme no trabalho: como não morrer de sono após o almoço....a Kika explica

Mulher dormindo na mesa do trabalho

 

1. Não enchas a barriga

Come até ficar satisfeita 80%, nunca até te entupires. Prefire também comidas leves, como carnes grelhadas e legumes.  Outra dica importante é comer devagar – demore pelo menos 20 minutos.

 

2. Come um chiclete

Depois do cafezinho (e antes de escovar os dentes), fica com uma goma de mascar na boca por alguns minutos. Estudos demostram que este ato aumenta a quantidade de oxigênio e sangue que flui para nosso cérebro e ajuda a ficarmos com mais atenção. Mas tem que ser a versão sem açúcar.

 

3. Dá uma volta

Mesmo se o restaurante for dentro da empresa ou logo ao lado, tente passear um pouco depois de comer. Divide a hora de almoço em partes. Calcula meia hora ou quarenta minutos para comer e de 15 a 20 para caminhar. Com a atividade, o corpo vai libertar endorfina, que ajuda na sensação de bem-estar e disposição.

 

4. Ouve uma música

Senta-te  em frente ao  computador um pouco antes da volta ao trabalho e escuta algumas músicas bem animadas, daquelas que dá vontade de levantar e dançar. Assim,  animas-te para continuar até a hora de ir embora.

 

A Kika experimentou estas dicas e gostou muito.....ou seja, não dormiu :)

Beijinhosssssss

E para quem ainda não está de férias...dicas úteis, para começar bem o dia.....Ou seja, para o sair da cama não seja um tormento!!!!!

Como sabemos que como muitas das nossas leitoras não se encontram de férias, reunimos 6 dicas para que sair da cama não seja um tormento. Segue à risca estes passos e a tua vida, de manhã, não será a mesma!!!!!!!!

 


Minutos extra
Programa o despertador para 20 minutos antes da hora a que tens, mesmo, de te levantar. Assim irás acordar lentamente esem pressa, porque sabes que tens aquele tempo extra.

 

Não comeces a trabalhar logo que acordas
Verificar as redes sociais sim, e-mails de trabalho não. Deixa isso para quando chegares ao escritório.

 

Pequeno almoço reforçado
Acorda com tempo para tomar a primeira refeição do dia ainda em casa, aproveita para colocar as noticias em dia, com calma.

 

20 minutos antes de sair
Se possível fica pronta com alguma antecedência para que na hora de sair de casa nada fique para trás, como as chaves de casa.

 

Planeia o dia na noite anterior
Se deixares tudo programado na noite anterior já terás todo o tempo do mundo para ficar um pouco mais na cama, e fazer tudo o tens para fazer sem grandes pressas.

 

Deitar cedo e cedo erguer…
Nenhuma das dicas anteriores irá funcionar se fores dormir de madrugada. Faz um esforço e vai dormir cedo.

 

 

Beijinhos da Kika

 

 

Para quem odeia o despertador

 

Dicas para chegar ao topo da carreira profissional,,,,, pela Kika

Todosnós queremos ser os melhores naquilo que fazemos. 

 

A Kika deixa-te um conjunto de dicas que te vão ajudar a crescer na carreira pofissional, ou são fosse ela, uma estrela

 

 

1. Inspiração: precisa-se. Encontra alguém que te inspire. Pode ser alguém com quem já tenhas trabalhado ou uma celebridade que admires. Reflete sobre as tuas capacidades e motiva-te para crescer e aprender enquanto profissional.

 

2. Descobre as tuas qualidades. Estás a atravessar uma fase de baixa autoestima e achas que não possuis as competências necessárias para desempenhar as funções que te são destinadas? Pede a opinião da tua cara-metade, amigos, colegas de trabalho ou ex superiores hierárquicos e pergunta-lhes que qualidades profissionais possuis. 

 

3. Concilia habilidades e trabalho. A tua capacidade de liderança não será muito útil se trabalhas de forma independente. Verifica quais são as tuas capacidades e em pensa sobre o tipo de funções que desempenharias melhor. Investe num curso de especialização e verás como, passo a passo, chegarás ao topo.

 

4. Procura a empresa certa para ti. Se no teu actual emprego são necessários vários anos para uma promoção ou aumento de salário, contacta com outras pessoas que trabalhem na mesma área ou, inclusivamente, na mesma empresa para que possam atribuir-te a função que desejas.

 

5. Um mentor. Se tens dúvidas sobre o passo seguinte, podes pedir ajuda a um superior hierárquico ou a um colega mais experiente. Perguntar não ofende e aprender muito menos. Quem sabe se não surge uma oferta profissional melhor?

 

Convencida? Então mãos á obra e vamos trabalhar no que realmente interessa: TU.

Beijinhos da Kika

Dicas para chegar ao topo

 

Atenção no trabalho....a Kika explica-te!!!!!!!

 

Errar é humano mas, é preciso ter em atenção se os erros que cometes, não são constantes e fazem de ti uma má profissional. 

 

A Kika conta tudo.....

 

 

A política da empresa
Todas as empresas têm o seu comportamento corporativo. Compreende-lo e respeitá-lo é, uma das mais-valias para se crescer dentro do local de trabalho. Se não te estás a adaptar às novas regras, e não estás a fazer nada para mudar o comportamento, estás a colocar em causa o teu lugar. As tuas atitudes são distintas dos outros trabalhadores, logo irás chamar a atenção dos chefes, e pela negativa.

 

Sempre na defensiva
Não reconhecer que se errou é, uma atitude muito mal vista pelos patrões. Se estás sempre a atribuir um dos teus erros a um colega é, sinal de muito pouca maturidade e profissionalismo.

 


O mínimo
Apresentas apenas os trabalhos que te são pedidos, e nada mais além disso. Para ti pode ser o suficiente, mas para os teus superiores não é assim tão positivo. Ser pró-ativa e mostrar novas ideias é, uma mais-valia para ganhar mais confiança dentro da empresa e chegar mais longe.

 


Compromissos
Qualquer patrão quer ao seu lado um empregado em quem confia. É importante para eles saberem que se podem ausentar, e que haverá sempre alguém que pode ocupar o seu lugar. Mas se mentes sobre os prazos de entrega, ou chegas atrasada a várias reuniões torna-se difícil para o teu chefe confiar em ti.

 


Vestuário
Veste-te de acordo com o ambiente de trabalho que te rodeia. Se for um ambiente descontraído podes optar por roupas mais descontraídas, mas se for um ambiente mais formal, aplica-te mais na escolha do outfit todas as manhãs. Isto mostra maturidade e que estás pronta para ocupar um cargo mais alto.

 


Pessimista
Ver todas as situações pelo lado negativo, pode afetar de muitas maneiras a tua carreira profissional. Ninguém gosta de alguém com um espirito derrotista, e que vê sempre o pior cenário possível. Ser pessimista no local de trabalho, pode levar a que ninguém queira trabalhar contigo diretamente, ou indiretamente, pois bloqueará muito o trabalho de todos.

 


Ignorar os colegas
Criar uma relação cordial com as pessoas que trabalham à tua volta é fundamental. Sê educada e simpática para com todos os colegas, conseguiras chegar mais longe se todos simpatizarem contigo.

 


E-mail
A maneira como escreves os e-mails, também pode ser decisiva para o teu futuro na empresa. Começa e termina sempre da forma mais educada possível, é muito importante para que recebe o e-mail, sentir que está alguém simpático do outro lado.

 


Uma longa hora de pausa
Fazer uma pequena paragem durante o dia de trabalho é ótimo. Mas parar sempre que algum colega vai beber café, não é muito produtivo para o trabalho, nem para a empresa. Evita fazer muitas pausas, e deixar o trabalho atrasar. Os teus chefes podem despedir-te por não estares a fazer o que te compete, dentro das horas estipuladas.

 


Sem opinião
A tua postura é sempre muito reservada, não gostas de dar a opinião e nas reuniões não tens nada a acrescentar. Essa atitude é comoda para ti, mas para os teus chefes não é a melhor. Por norma as pessoas bem-sucedidas têm opiniões fortes e sustentadas. Despoletar uma discussão não é mau sinal, se for com boas intenções até pode dar origem a uma grande ideia de trabalho.

 


Fora de horas
Ter por hábito chegar atrasada é sempre péssimo para a carreira. Tenta ser pontual, para que não reparem em ti pelas piores razões.

 


Falar muito
Conversar no trabalho é ótimo, torna o ambiente mais leve e mais acolhedor. Mas atenção existem momentos em que é importante focares-te apenas no trabalho. Falar de mais pode ser muito incómodo às vezes, atrapalha a concentração e a produtividade da equipa. Conversa, mas para na hora certa.

 


Ignorar os e-mails
Não ignores as mensagens de correio eletrónico que te enviam. Irás passar a impressão errada, e a tua carreira pode ter consequências menos boa.

 


Boa educação
Podes ser uma trabalhadora excelente, pontual, prática, rápida e muito pró-ativa, mas se a simpatia não fizer parte do teu dia a dia, irá tornar-se muito difícil crescer profissionalmente. Presta a tenção!

 


Networking
Uma rede de contatos sólida é, muito mais importante para a carreira profissional do que possas imaginar. E não falamos só de clientes, os amigos também são contatos com quem deves manter uma boa relação profissional.

 


Feedback
Saber a opinião que os outros têm de ti é, o ponto de partia para tudo. Aceitar as críticas e tentar melhorá-las é, o primeiro passo para o sucesso. Em qualquer profissão

 

Atenção no trabalho

8 Coisas a fazer antes de começar a trabalhar

Tens dificuldade em concentrar-te no trabalho, e em organizar o tempo? Eu e  Kika reunimos algumas dicas para que o dia corra melhor, e a tua rotina se torne mais tranquila e produtiva.

 


Toma um bompequeno-almoço
A primeira refeição do dia é sempre a mais importante, não só porque te vai dar energia, como ainda é uma ótima oportunidade para descontrair logo pela manhã.

 


Atualiza-te
Aproveita enquanto tomas o pequeno-almoço e lê ou vê, as notícias. Assim não terás surpresas em relação ao trânsito, e não te sentirás perdida quando alguém do escritório comentar as últimas novidades.

 


Evita atrasos
Tenta chegar a horas ao trabalho, se conseguires chegar um bocadinho mais cedo será perfeito. Assim evitas começar a manhã em stress e correrias.

 


Concentra-te
Abstrai-te de tudo o que se passa em redor, e foca-te somente nas tarefas que tens para fazer nesse dia. Para te ajudar a concentrar coloca a tua playlist favorita, será mais fácil terminares tudo o que tens para fazer.

 


Organiza a mesa de trabalho
Além de dar uma imagem muito profissional, ainda se torna muito mais fácil de encontrares o que procuras. Vais poupar imenso tempo do teu dia com esta medida.

 


Vê o e-mail em primeiro lugar
É importante que saibas quais as prioridades para esse dia. Quando chegares ao escritório verifica se o teu chefe não te enviou nenhum e-mail com um pedido urgente, ou se não tens de responder a nenhum cliente importante.

 


Planeia o dia
Depois de verificares o e-mail chegou a hora de fazeres uma lista, com todas as tarefas importantes para esse dia. Vai riscando os itens, conforme fores terminando cada trabalho.

 


Pensamento positivo
Começa o dia com ideias positivas, porque coisas boas atraem coisas boas. Experimenta!

Beijinhos meus e da Kika

 

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