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Saia Amarela

Sempre adorei Moda, Glamour, Fitness, Alimentação saudável e tudo o que envolva equilíbrio do corpo e da mente. E assim surgiu Saia Amarela, um espaço onde podes te reencontrar!!!!

Saia Amarela

Sempre adorei Moda, Glamour, Fitness, Alimentação saudável e tudo o que envolva equilíbrio do corpo e da mente. E assim surgiu Saia Amarela, um espaço onde podes te reencontrar!!!!

Muffins de chocolate sem lactose e com aveia.... Kika explica tudo.

 

 

Olá...  e temos a nossa rúbrica culnaria, onde a Kika fez um bolinho de chocolate....Como estamos em modo de fim de semana, podemos dar uma "facada" na nossa dieta e comer uma guloseima bem fofinha e caseira, sem lactose e xom muitos cereais. No fundo, um bolo bem saudável!!!!!

 

Ingredientes:

  • 2 claras
  • 4 colheres de farelo de aveia
  • 2 colheres de linhaça
  • 1 colher cheia de cacau
  • 1 scoop de whey proteina de chocolate belga (opcional)
  • 1 colher de açúcar mascavo
  • 1/2 xícara de leite de aveia
  • 1 banana madura amassada
  • 1 colher de fermento
  • Pepitas de chocolate 80% cacau.

Preparação:
Misturar tudo com um garfo e distribuir nas forminhas de silicone (rendeu 6 muffins).
*podes optar por apenas um tipo de farinha.
*não usei óleo.
*para dar o ponto fui acrescentando mais leite de aveia ou farelo de aveia.

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Que bonitos que ficaram, e acreditem muito saborosos!!!

A Kika é ma chef e faz muitas surpresas aos papas.

Beijinhos da Kika