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Saia Amarela

Sempre adorei Moda, Glamour, Fitness, Alimentação saudável e tudo o que envolva equilíbrio do corpo e da mente. E assim surgiu Saia Amarela, um espaço onde podes te reencontrar!!!!

Saia Amarela

Sempre adorei Moda, Glamour, Fitness, Alimentação saudável e tudo o que envolva equilíbrio do corpo e da mente. E assim surgiu Saia Amarela, um espaço onde podes te reencontrar!!!!

Pose de raínha

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Mantém uma postura saudável e deixa para trás as dores nas costas e os problemas de coluna com as nossasdicas!

 


A tenção a postura na cadeira
• Se trabalhas em frente a um computador durante longas horas, não te esqueças de colocar o monitor ao nível dos olhos. Mantém os ombros descontraídos, as costas direitas, os cotovelos e joelhos fletidos em ângulos retos e os pés apoiados no chão- e não deixes de te levantar de duas em duas horas.

 

Dorme como uma princesa e escolhe a tua almofada com cuidado

• Mantém um alinhamento entre a cabeça, o pescoço e o tronco durante o sono e escolhe a altura e a firmeza da almofada de acordo com a posição em que dormes.

 

Não leves a “casa às costas” (ou neste caso, ao ombro)
• O excesso de peso nos ombros, provocado pela quantidade de objetos que a maioria das mulheres transporta nas malas, pode vir a provocar graves dores nas costas. Esvazia a tua mala, deixa apenas os itens imprescindíveis e evita a acumulação de peso desnecessário.

 

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