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Saia Amarela

Sempre adorei Moda, Glamour, Fitness, Alimentação saudável e tudo o que envolva equilíbrio do corpo e da mente. E assim surgiu Saia Amarela, um espaço onde podes te reencontrar!!!!

Saia Amarela

Sempre adorei Moda, Glamour, Fitness, Alimentação saudável e tudo o que envolva equilíbrio do corpo e da mente. E assim surgiu Saia Amarela, um espaço onde podes te reencontrar!!!!

Mima-te como tu mereces.....

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Não é preciso uma pequena fortuna nem muito esforço. Porque mereces uma pausa dos problemas e do stress no trabalho, sugerimos formas simples e acessíveis para conseguires algum tempo só para ti.


1- Prepara o ambiente da casa de banho: acende algumas velas aromáticas e tempera um banho de imersão recheado de espuma e sais específicos para o efeito. Depois coloca uma venda para os olhos quando entrares na banheira. Ao eliminares um sentido (a visão), vais apreciar ainda mais a sensação da água quente no teu corpo. Mas atenção- não o faças se estiveres sonolenta, adormecer no banho não é uma boa ideia.


2- Esquece os irritantes despertadores e coloca como toque pré-definido para o teu acordar matinal uma música que te traga boas recordações. Vais encarar o dia que tens pela frente com uma energia renovada!


3- Numa noite em que jantares sozinha, deixa de lado as torradas e os cereais e delicia-te com o teu prato favorito. Alias, se não tiveres vontade de cozinhar, procura na internet um serviço de take-away, e encomenda algo que te deixe água na boca.


4- Algo que nunca fica fora de moda: Faz uma maratona dos teus filmes preferidos (mesmo aqueles que não tens coragem de admitir ao mundo), acompanhada de um grande balde de pipocas ou de qualquer outro snack da tua eleição. Sejam dramas, comédias ou musicais, o que interessa é que te deixes levar pela magia do cinema e relaxes.


5- Quando estiveres no duche, aplica um pouco de óleo de menta no cabelo. Assim, ao caminhares, vais espalhar “ frescura” por onde passares!


6- Deixa de lado o café mais barato por um mês e investe num lote especial. E sendo o teu “néctar matinal” de qualidade, nem penses em bebê-lo a correr- coloca o despertador para 15 minutos mais cedo do que habitual e saboreia-o tranquilamente enquanto dás uma olhadela às noticias do dia.


7- Regressa à infância e corre descalça por um jardim. E se a rega automática estiver ligada, ainda melhor!


8- Tenta usar diariamente um perfume diferente- e varia os locais do corpo onde o pulverizas. Alterna entre duas ou três fragrâncias, para que não te habitues demasiado ao mesmo aroma e possas deixar de o sentir.


9- Inscreve-te num workshop de pastelaria para que possas fazer um fantástico bolo de chocolate sempre que te apetecer.


10- Cria o teu espaço zen num recanto em tua casa- num espaço com bastante luz, coloca três ou quaro almofadas confortáveis e coloridas, um cadeirão cómodo e muitas velas, se possível com aromas relaxantes.

Dicas de refeições

Muitos dos problemas das donas de casa é ter imaginação para confeccionar as refeições.

Portanto vou-vos deixando algumas sugestões, para que possam variar o vosso cardápio.

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Ingredientes simples constroem refeições deliciosas e diferentes.

Usámos carne magra, feijão preto, pimentos verdes, tomate, molho de tomate, arroz, queijo mozarela, sal, azeite e cominhos.

Coloque  a carne e os temperos numa assadeira e leve ao forno e deixe assar. 

Faça o arroz e o feijão preto.

Muito simples, e no fim polvilhe a carne com a mozarela!!!!

Perfeito!!!!

10 situações em que estas dicas podem ajudar!!!!

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É sempre nas piores alturas que o teu corpo tem reações que te deixam envergonhada e sem saber o que fazer. Mas nós damos-te a solução imediata para lidares com os imprevistos…sem que ninguém dê por isso!

 

1- Tens um ataque de espirros e não consegues parar?
Mergulha a ponta do nariz num copo de água durante uns segundos, torna-se ainda mais eficaz se dissolveres um pouco de sal na água, que ajuda a libertar o muco. Outra das soluções é limpar o nariz com um pano húmido.

 

2- Estás a flita para ir ao WC, mas não há nenhum por perto?

Quanto mais pensas nisso pior é. Por isso abstrai-te, liga o iPod e ouve uma música, lê as notícias no telemóvel, ou liga a uma amiga e falem de algo interessante e que te distraia. Se estiveres sentada, cruza as pernas, para aliviar a pressão sobre a bexiga.

 

3- Estas prestes a chorar em pleno local de trabalho?


Levanta a cabeça e olha diretamente para uma janela com muita luz. As pupilas vão contrair e é mais difícil que as lágrimas caiam. Outra solução é suster a respiração durante cinco segundos.

 

4- Sentes cólicas instestinais  e muito fortes?


Contrai os glúteos e anda. Vais abstrair-te do facto de que estás numa situação quase limite e o movimento ajuda a controlar os intestinos. Não te podes levantar? Senta-te sobre uma das pernas. A pressão ajuda a prevenir que o pior aconteça.

 

5- Sofres de enjoos nas viagens de carro?


Liga o ar condicionado ou abre o vidro. Come alguma coisa leve, para relaxar o estômago. O enjoo provocado pelo movimento acontece quando os olhos transmitem ao cérebro que não te estás a mexer, mas o ouvido interno, que regula o equilíbrio, tem uma informação diferente.

 

6- Espremeste uma borbulha e ficou ainda pior?


Passa um cubo de gelo, ou qualquer outra coisa fria na zona da borbulha o mais rápido possível. O frio reduz o inchaço e ajuda a minimizar a infeção. E para a próxima, em vez de espremeres a borbulha, passa uma solução à base de ácido salicílico, que vai secar e iniciar o processo de cicatrização.

 

7- O período chegou mais cedo e não estavas prevenida?


Improvisa um penso com papel higiénico. Usa fita-cola nas extremidades para garantir que fica bem colocado. E toma de imediato um anti-inflamatório.

 

8- Numa situação de stress  transpiras bastante e isso nota-se na roupa?
Usa um desodorizante anti-transpirante, que não deixe manchas nos tecidos, e tem sempre toalhitas de limpeza na tua carteira, para emergências como esta.

 

 9- Estás prestes a falar em público e atua boca fica seca?

 

Se não tiveres um rebuçado ou pastilha elástica à mão, evita engolir durante uns minutos para acumular saliva na boca e passa a língua pelos lábios. Falar é outro truque, não só porque t ajuda a abstrair da situação, mas também porque quanto mais falares, mais descontraída te vais sentir.

 

10- Depilaste as virilhas e a pele ficou vermelha e com borbulhas?


Passa aftershave, gelo ou água fria corrente durante cinco minutos. O gelo contrai os vasos sanguíneos, o que reduz a vermelhidão e acalma a pele irritada e a comichão. Sacos de chá frio, leite integral ou até papas de aveia também podem ajudar, já que contêm propriedades calmantes e anti-inflamatórias.