Dicas para prevenir o cancro da mama...
A deteção precoce e mudanças simples no quotidiano ajudam a salvar inúmeras vidas.
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1. Examina os seios regularmente e comunica qualquer alteração ao teu médico.
2. Vai a consultas médicas regulares se a tua idade for entre os 20 e os 30 anos.
3. Faz mamografias anuais a partir dos 40 anos ou mais cedo ainda se tiveres um historial de risco.
4. Come muitas fibras, vegetais e frutos ricos em antioxidantes.
5. Mantém um peso saudável. Peso extra significa risco extra.
6. Modera o consumo de álcool.
7. Não fumes. Se fumas, desiste agora.
8. Pratica um mínimo de 45 minutos de atividade física diária.
Tudo é pouco para prevenir esta doença, mas a perseverança e a motivação á um passo para a deter-mos.
Beijinhos rosa