A deteção precoce e mudanças simples no quotidiano ajudam a salvar inúmeras vidas.

1. Examina os seios regularmente e comunica qualquer alteração ao teu médico.

2. Vai a consultas médicas regulares se a tua idade for entre os 20 e os 30 anos.

3. Faz mamografias anuais a partir dos 40 anos ou mais cedo ainda se tiveres um historial de risco.

4. Come muitas fibras, vegetais e frutos ricos em antioxidantes.

5. Mantém um peso saudável. Peso extra significa risco extra.

6. Modera o consumo de álcool.

7. Não fumes. Se fumas, desiste agora. 

8. Pratica um mínimo de 45 minutos de atividade física diária.

Tudo é pouco para prevenir esta doença, mas a perseverança e a motivação á um passo para a deter-mos.

Beijinhos rosa