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Saia Amarela

Sempre adorei Moda, Glamour, Fitness, Alimentação saudável e tudo o que envolva equilíbrio do corpo e da mente. E assim surgiu Saia Amarela, um espaço onde podes te reencontrar!!!!

Saia Amarela

Sempre adorei Moda, Glamour, Fitness, Alimentação saudável e tudo o que envolva equilíbrio do corpo e da mente. E assim surgiu Saia Amarela, um espaço onde podes te reencontrar!!!!

Cabelos chics....pela kika

A kika adora cabelos e hoje lançou um conjunto de apanhados chics e muito actuais, para esta estacão. Esperemos que gostem. Beijinho da kika.

Tortilhas de frango by kika

Hoje a kika deixa um jantar muito light, com sabor a verão e bem simples de preparar.

Cpmo  a sua mama está dientinha, tomou as redeas da cozinha e preparou uma surpresa, que eu adoroooooooooooo....

Ora vejam....

 

Ingredientes para 3 mini tortilhas:

  • Meia batata doce
  • 1 dente de alho
  • Meia cebola
  • 2 mãos de espinafres
  • 1 tomate maduro
  • 1 peito de frango
  • mozzarella light qb

Num fio de azeite, juntar a cebola e o alho picado. Depois os espinafres e deixar saltear um bocadinho sem nunca deixar ferver o azeite! Juntar a batata e o tomate em cubos pequeninos. Temperar com sal e pimenta qb e deixar cozinhar durante 10/15min. Adicionar o peito de frango cozido e já desfiado. Reservar.

Numa frigideira mais pequena, pincelar com um bocadinho de óleo de côco e encher com o recheio. Por cada mini tortilha, são dois ovos bem mexidos e um  bocadinho de mozzarella ralada! Deitar a mistura na frigideira com a ajuda de um garfo, para que os ovos cheguem a todo o lado.

 

Deixar cozinhar até estar sólida o suficiente para virar com a ajuda de um prato. Só mais um minuto e está no ponto!

Podem servir ainda quentes ou (melhor ainda) frias com uma salada bem temperada de pepino e tomate 🙂

Espero que gostem..... Nós adoramos!!!!

 

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Distribuir tarefas no casamento....

casamento significa o início de uma vida a dois.Sendo uma das bases da relação a interajuda e a partilha. Os preparativos do casamento são um bom exemplo para começarem a colocar em prática esse espírito de partilha, dividindo as tarefas da organização da cerimónia e festa. É bastante importante que ambos se sintam envolvidos e comprometidos com todas as fases do processo. Assim, aprendam a dividir tarefas!

Definir as tarefas de cada um.
A comunicação é bastante importante para conseguir uma relação feliz. Por isso, é essencial que ambos comuniquem as suas vontades, os seus medos e as suas preocupações. Antes de toda a organização do casamento, conversem. Percebam as tarefas que fazem sentido ser atribuídas a cada um. Definam um plano de acção juntos!

 

Partilha todas as informações.
Voltamos à importância do diálogo. Mesmo depois de definidas as tarefas, é importante que o informes sobre o estado das coisas e sobre possíveis alterações ao plano.

 

Faz cedências e respeita as opiniões contrárias.
É compreensível que tu prefiras um tema de casamento ele outro. Que tu prefiras o dourado e ele o azul. Conversem até chegarem a um consenso ao invés de discutirem com o intuito de ganhares e mantém esse espírito durante todos os preparativos e, claro, para o resto da vida. Mesmo que tenha razão ou acabes por fazer as coisas como idealizastes, não significa que não deves ouvir e estar receptiva a opiniões diferentes das tuas. Ouve, respeita e compreende. Faz o esforço!

 

Pede ajuda.
Mesmo que seja para uma tarefa que assumiste e que ficou definido desde o início que iria ser responsabilidade tua; pede ajuda quando precisares.

 


Não te esqueças do mais importante.
O amor, claro. Pode parecer lamechas, mas é verdade. Os imprevistos, as indecisões, os erros e as pequenas discussões fazem parte. É importante que mantenhas isso bem claro em todas as fases da organização do casamento, especialmente nos momentos de maior stress.

 


Apesar da agitação é importante que aproveites todos os momentos de preparação do casamento. É um dia único!

 

Distribuir tarefas

 

8 dicas para acabar com o mau humor!

Finge

Estamos a falar do teu estado de espírito! Vários estudos mostram que fingir que estás a sentir-te bem pode ajudar a melhorar o teu humor. Um sorriso, mesmo que um pouco forçado, é um reflexo associado à felicidade, e é essa a informação que o teu cérebro recebe.

 

 

Saída de emergência
Por vezes, a forma mais rápida de te livrares daquilo que te deixa irritada é simplesmente sair do lugar onde estás. Se puderes andar a pé melhor ainda, porque estás em movimento e atenta a tudo o que se passa à tua volta.

 


Xutos e pontapés
Porque não experimentas uma aula de kickboxing? Vais libertar endorfinas que te deixam mais bem-disposta, e se optares por exercícios um pouco mais agressivos, vais sentir que te livras realmente de todas as frustrações e das calorias.

 

Modo: vegetal
Um estudo recente mostrou que a má disposição tem tendência a melhorar se estiveres distraída. Quando te concentras noutro assunto, o teu cérebro esquece-se por momentos daquilo que te estava a incomodar. Evita notícias ou qualquer tipo de programa com demasiado drama. Escolhe algo “light” e divertido, como a tua série preferida.

 

Cupcake milagroso
Se o teu dia foi cinzento, precisas de algo que lhe dê mais cor e que o torne mais doce e alegre. Mima-te com algo de que gostes realmente, como um cupcake, um chocolate ou um balde de pipocas. Mas atenção aos excessos, capazes de provocar o sentimento oposto! Se abusares na quantidade de doces ou salgados vais sentir-te duplamente mal: não só pelo dia que tiveste, mas também cheia de sentimentos de culpa pelas calorias extra que acabaste de ingerir.

 

Usa um batom colorido
Vermelho vivo ou rosa Barbie. O segredo está em sentires-te bem com a tua aparência, o que vai afetar outras áreas da tua vida. Não te apetece maquilhar? Entra numa perfumaria e delicia-te com novas fragrâncias.

 

 

8 dicas para acabar com o mau humor!

SPECIAL OMELETTE EAT LOVE by kika

Para amanha, domingo, a Kika deixa esta sugestão deliciosa.....

 

Ingredientes para 2

1 colher de sopa de óleo de coco ou azeite
4 ovos biológicos
2 tomates médios
1 cebola pequena
1 dente de alho
1/2 pimento vermelho
uma pitada de cominhos (o segredo desta receita)
uma pitada de pimenta preta fresca
coentros a gosto

Pré-aqueça uma frigideira anti-aderente. Coloque o óleo ou azeite e adicione a cebola e o alho picados e deixe alourar. Adicione os cominhos e deixe libertar o aroma, de seguida o tomate e o pimento picados. Tape com uma tampa e deixe cozinhar por 5 minutos em lume brando. Retire a tampa e parta um ovo de cada vez colocando no topo da mistura, volte a tapar com a tampa e espere 3 minutos ou até os ovos ficarem com uma película branca no topo (mas crus por dentro). Adicione os coentros picados e sirva com pimenta fresca moída.

Esta receita é um excelente pequeno-almoço, brunch, almoço ou jantar leve, e liga muito bem com um belo chá de menta!

 

 

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Muita moda com a kika

A kika deixa um conjunto de estilos e tendências de moda para esta semana. Vejam se gostam❤ . Beijinho

Salada de Arroz Vermelho

Surpreende todos lá em casa com uma receita nova. Uma nova mistura de sabores, que vai deixar todos com água na boca. A Kika Surpreendeu-nos....

 


Arroz Vermelho
400g de arroz vermelho
Sal marinho q.b.
2 colheres de sopa de sumo limão
1 colher de sopa de azeite
1 colher de chá de coentros picados
Iogurte de Manjericão
200ml de iogurte natural
50g de pepino
4 folhas de manjericão

 


Ingredientes para a Salada
1 cabeça de brócolos grande separada em floretes
1 cebolo, fatiado finamente
2 abacates em cubos
1 mão cheia de rebentos de soja
1/2 pepino cortado em palitos
4 rabanetes fatiados finamente
1/2 cabeça de funcho fatiada finamente
2 colheres de sopa de coentros
50 g de pistácios

 


Molho para a salada
50 ml óleo de sésamo
50 ml de molho de soja
2 colheres de sopa de limão
1 dente de alho, esmagado
1/2 malagueta vermelha, sem sementes e finamente picada
30g de gengibre fresco, descascado e ralado
Misturar bem todos os ingredientes com uma vara até ficar emulsionado

 


Preparar o Arroz
Enxagua o arroz em água até sair limpo. Escorre-o e deita-o numa caçarola com 1
litro de água a ferver e sal. Deixa levantar fervura. Baixa o lume e cozinha por 35
minutos ou até o arroz estar cozido e a água ter sido absorvida. Deixa arrefecer um
pouco e mistura o sumo de limão, azeite e coentros.

 


Preparar o iogurte de pepino e manjericão
Tritura o pepino e o manjericão e junta o iogurte. Montar.
Branqueia os brócolos - coloca os floretes numa taça e cobre com água a ferver -
reserva por 2 minutos, escorre e enxagua em água fria. Mistura todos os vegetais
numa taça e adiciona o molho. Coloca o arroz numa travessa e cobre com os
vegetais. Polvilha com pistácio no fim. Serve com o iogurte de manjericão.~~

 

Salada de Arroz Vermelho

Cabelo iluminado no verão

Com o Verºaor, tudo o que queremos é ter umcabelo lindo e brilhante, não é verdade? Nada melhor do que fazer isso comingredientes caseiros e acessíveis. Curiosa? 

 


A base da receita é muito simples. Só precisam de 1 copo de chá de camomila e sumo de meio limão.Aplicam esta mistura com os dedos ou com um vaporizador, deixam atuar durante 40 minutos e lavam o cabelo normalmente. Enquanto esperam que a máscara faça o seu trabalho,deixem os vossos cabelos ao sol para que o efeito seja mais intenso. Há um ingrediente secreto que também podes misturar nesta receita base...

Glicerina líquida. Se o vosso cabelo precisar de uma hidratação extra, adicionem 1/4 de copo de glicerina líquida. A glicerina é usada como emoliente em diversos cosméticos. No entanto, não se esqueçam do amaciador e da máscara hidratante 1 a 2 vezes por semana!

 

Cabelo iluminado no verão

Looks de desporto pela kika

A kika e a saiaamarela adoram desporto😉 E hoje, sugerimos um conjunto de looks de desporto da Victoria Secrets. Va la começar a mexer o esqueleto, porque o desporto e saúde. Beijinhos da kika❤ .

Início da semana com a kika

Domingo a noite e tu pensas no que has de vestir durante a semana.....A kika deixa um conjunto de peças básicas que podem e devem ser combinadas. Beijinhos e boa semana ❤

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