E a kika, deixa mais um conjunto de looks fascinantes para estarem cada vez mais bonitas. Esperemos que gostem. Beijinhos da kika❤

Hoje a kika deixa um conjunto de biquinis lindos e estilosos, para o verão ❤ . Beijinho da kika.

Hoje deixamos umas sugestões muito saudávies para o pequeno almoço ou lanche, com iogurte, fruta e cereais. Ideias para uma refeição ligeira, leve, e saudável.

A Kika deixa aqui umas sugestões, para esta semana.... Espereomos que gostem.

Beijinhos da Kika

Nestes dias de férias, nada como looks leves e lindos. Vejam se gostam ❤ . Beijinho da kika.

Olá a todas!!!!

Hoje a Kika vai deixar uma fantástica receitas das bolachinas que comemos diariamente. Como não podemos ingerir gluten, estas têm 0%, além de serem muito leves e saborosas, para qualquer altura do dia....

Vamos fazer???? A kika hoje fez para a mamã....

Ingredientes:

• 1 chávena de farinha de arroz
• 1/4 chávena de linhaça moída
• 3 c. sopa de linhaça dourada
• 3 c.sopa de azeite
• 1/4 chávena de água
• Sal grosso a gosto (usei uma pitada generosa)
• Alecrim / Azeitonas (opcional)

Prepaparação:

Juntar os ingredientes secos (farinha, linhaças e sal). Depois o azeite e a água e amassar bem.

Vejam como está a consistência. Se a massa ainda se soltar muito vão pondo mais água devagarinho e a amassar ao mesmo tempo até conseguirem que fique tudo numa bola que não se desmanche. Depois dividam a massa e, numa parte juntam alecrim a gosto e na outra azeitonas picadas.

No tabuleiro do forno forrado com papel vegetal, estendam as massas uma de cada lado para não se misturarem.

Depois, com outro bocado de papel vegetal e um rolo da massa ou alguma coisa que esteja à mão, recalquem a massa o mais possivel! É suposto ficar mesmo mesmo fina! Passem com uma faca para fazer quadrados, para depois conseguirem que elas partam no sitio certo. Forno pré-aquecido a 200º durante 30 a 40 min (ou até crocantes). Deixar arrefecer antes de partir e servir!

Experimentem, são uma delícia...

Beijinhos da Kika.

Mais looks looks fantásticos e super modernos que a kika escolheu para as nossas queridas leitoras❤ . Beijinhos da kika.

A kika deixa um conjunto de tendências e looks muito fashions para esta semana. Beijinho❤

Todosnós queremos ser os melhores naquilo que fazemos. 

A Kika deixa-te um conjunto de dicas que te vão ajudar a crescer na carreira pofissional, ou são fosse ela, uma estrela

1. Inspiração: precisa-se. Encontra alguém que te inspire. Pode ser alguém com quem já tenhas trabalhado ou uma celebridade que admires. Reflete sobre as tuas capacidades e motiva-te para crescer e aprender enquanto profissional.

2. Descobre as tuas qualidades. Estás a atravessar uma fase de baixa autoestima e achas que não possuis as competências necessárias para desempenhar as funções que te são destinadas? Pede a opinião da tua cara-metade, amigos, colegas de trabalho ou ex superiores hierárquicos e pergunta-lhes que qualidades profissionais possuis. 

3. Concilia habilidades e trabalho. A tua capacidade de liderança não será muito útil se trabalhas de forma independente. Verifica quais são as tuas capacidades e em pensa sobre o tipo de funções que desempenharias melhor. Investe num curso de especialização e verás como, passo a passo, chegarás ao topo.

4. Procura a empresa certa para ti. Se no teu actual emprego são necessários vários anos para uma promoção ou aumento de salário, contacta com outras pessoas que trabalhem na mesma área ou, inclusivamente, na mesma empresa para que possam atribuir-te a função que desejas.

5. Um mentor. Se tens dúvidas sobre o passo seguinte, podes pedir ajuda a um superior hierárquico ou a um colega mais experiente. Perguntar não ofende e aprender muito menos. Quem sabe se não surge uma oferta profissional melhor?

Convencida? Então mãos á obra e vamos trabalhar no que realmente interessa: TU.

Beijinhos da Kika

A Kika descobriu s a receita ideal para o jantar de hoje.

Para além de ser super saudável, ainda ajuda a controlar a fome. E o melhor, leva apenas um minuto a ser preparada.

Ingredientes:
Para a massa
2 Colheres (sopa) de farinha de aveia
4 Colheres (sopa) de água
1 Ovo
1 Pitada de sal

Para o recheio:
1 Colher (sopa) azeite
1 Colher (sopa) de cebola em cubos
2 Colheres (sopa) de tomate em cubos
3 Colheres (sopa) de frango cozido desfiado
Sal e pimenta
1 Colher (sopa) de salsa picada
2 Colher (sopa) de queijo cottage

Modo de preparação:
Num liquidificador, bate a farinha de aveia, a água, o ovo e a pitada de sal. Deita a massa numa frigideira antiaderente. O ponto ideal da panqueca é quando ela se soltar por completo da frigideira. Reserva as panquecas depois de prontas. Numa outra frigideira, coloca o azeite e a cebola. Acrescenta o tomate em cubos e o frango desfiado. Tempera com sal e pimenta e refoga durante 3 minutos. Apaga o fogão e acrescenta a salsa e o queijo cottage. Mistura tudo. Coloca o recheio dentro das panquecas e enrolar.

Muitofácil e delicioso. 

Nós adoramos.....

Bom apetite! Beijinhos da Kika

E hojecomoJoga POrtugal, a Kika resolveu fazerum Brunch para a mama e papa e , elaborou uma quiche de atum sem lactose e super saudavel....

Ingredientes:

6 ovos

lata de atum em água

queijo ricota

sal

oregãos

alho

Preparação:

Juntar todos os ingredientes num pirex de vidro e levar ao forno, previamente aquecido, durante 20 minutos.

Assim que os ovos estiverem fofinhos, a quiche está cozida e pronta a ser servida...

Nós adoramos a surpesa da Kika,..

Experimentem...

beijinhos da Kika.