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Saia Amarela

Sempre adorei Moda, Glamour, Fitness, Alimentação saudável e tudo o que envolva equilíbrio do corpo e da mente. E assim surgiu Saia Amarela, um espaço onde podes te reencontrar!!!!

Saia Amarela

Sempre adorei Moda, Glamour, Fitness, Alimentação saudável e tudo o que envolva equilíbrio do corpo e da mente. E assim surgiu Saia Amarela, um espaço onde podes te reencontrar!!!!

Promoções da marca de maquilhagem KIKO... que a Kika adora e comprou em promoção...

KIKO cosmetics - mascara promo

 

Olá a todas!!!!!!

Eu e a Kika somos fãs da marca de maquilhagem KIko, que hoje lança umas promoções óptimas, sem portes de envio...

Estas promoções também existem nas lojas físicas...podem sempre ir a um shopping e aproveitar para passear....

 

Eu e a Kika resolvemos  inspirar-nos e fizemos umas comprinhas.

Comprámos os  produtos que utilizamos no dia a dia: uma máscara fortalecedora de pestanas, porque estas são muito frágeis; a máscara preta de alta precisão e definição do olhar e, por fim, arriscamos num batom bem vermelho, para ocasiões especiais....

 

Aconselho  ás nossas leitoras os produto da Kiko....Têm preços muito acessíveis e a qualidade é muito boa.

 

kiko22.jpgUma máscara para fortalecer as pestanas...3,90 euros

 

 

 

 

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Um batom mega vermelho 2,0 euros

 

kiko25.jpgMáscara de alta definição de pestanas 3,90 euros

 

Adoramos as compras, feitas on-line que serão entregues na nossa casinha....

A Kika já está bem agitada, porque quer usar os seus produtos novos.

Por enquanto anda a pintar os lábios de rosa choque, ehhhhh.

Beijinhos e bom domingo.....

 

 

 

 

 

 

 

O cardápio da dieta da Kika....

E todos nos perguntam como que eu e a Kika comemos, para conseguir ter energia para trabalhar, treinar e ainda cuidar do papa e da casa...

Muito simples, utilizamos essencialmente produtos saudáveis, com pouca gordura e sal, se possível biológicos ou orgâncicos e, cozinhamos de forma saudável...

Deixamos alguns alimentos que compramos quando vamos ao super-mercado, porque a Kika anda sempre de lista na mão....

Vejam o cardápio da Kika.

 

Pequeno Almoço:

  • Ovos
  • Quark com atum
  • Bolachas de arroz
  • Fruta (Bananas, morangos e kiwis por exemplo)

Almoço/Jantar:

  • Proteínas:
    • Peitos de frango
    • Bifes de perú
    • Bifes do lombo
    • Postas de salmão
    • Pescada

 

  • Vegetais/legumes:
    • Brocúlos
    • Couve-Flor
    • Espinafres
    • Alface/Rúcula
    • Tomate
    • Beringelas
    • Courgetes

 

  • Hidratos de Carbono:
    • Arroz basmati
    • Batata doce
    • Quinoa
    • Farofa (farinha de mandioca)

Snacks

  • Frutos secos
    • Amêndoas
    • Castanha do Pára
    • Nozes
  • Mais fruta ( pode ser a mesma do que a do P.A.)
  • Mais bolachas de arroz
  • Mais ovos (cozidos)
  • Tâmaras (só um pacotinho!! É só mesmo para comer 1 ou 2 quando dá a vontade de um doce)

Não se esqueçam do que usam para cozinhar e temperar tipo óleo de coco, azeite, vinagre, ervinhas.

 

Esperemos que tenham gostado, porque a Kika prepara tudo com muito amor.

 

 

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Beijinhos da Kika

Dicas diárias para a maquilhagem... Pela Kika

 

A Kika anda toda vaidosa e hoje deixa-vos algumas dicas para usar a maquilhagem ideaal, sem sem realçar a idade.

  • Cuidado com a base, principalmente se ela for muito cremosa. A tendência em acentuar as linhas de expressão é grande. Prefere as finas para corrigir a pele ou apenas um pós para tirar a oleosidade da pele e não carregar o rosto. Em excesso, deixa o rosto carregado e mais velho.

 

  • As sombras metalizadas destacam as rugas, flacidez dos olhos e as linhas de expressão em peles mais maduras.

 

  • Com a idade os lábios tendem a afinar e usar batons com cores escuras  vai  intensificar esta tendência.

 

  • O lápis preto na parte superior dos olhos ressalta as olheiras e deixam um ar pesado. Além de fazer com que seus olhos pareçam mais pequenos, destacando os pés-de-galinha. Prefere aplicar apenas a máscara de pestanas para abrir o olhar.

 

  • Os cuidados diários são essenciais para manter um rosto saudável. O uso de tónico e cremes diariamente é muito importante. Fazer mascaras e esfoliar a pele regularmente ajuda a manter a pele jovem e protegida.

 

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Muffins de chocolate sem lactose e com aveia.... Kika explica tudo.

 

 

Olá...  e temos a nossa rúbrica culnaria, onde a Kika fez um bolinho de chocolate....Como estamos em modo de fim de semana, podemos dar uma "facada" na nossa dieta e comer uma guloseima bem fofinha e caseira, sem lactose e xom muitos cereais. No fundo, um bolo bem saudável!!!!!

 

Ingredientes:

  • 2 claras
  • 4 colheres de farelo de aveia
  • 2 colheres de linhaça
  • 1 colher cheia de cacau
  • 1 scoop de whey proteina de chocolate belga (opcional)
  • 1 colher de açúcar mascavo
  • 1/2 xícara de leite de aveia
  • 1 banana madura amassada
  • 1 colher de fermento
  • Pepitas de chocolate 80% cacau.

Preparação:
Misturar tudo com um garfo e distribuir nas forminhas de silicone (rendeu 6 muffins).
*podes optar por apenas um tipo de farinha.
*não usei óleo.
*para dar o ponto fui acrescentando mais leite de aveia ou farelo de aveia.

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Que bonitos que ficaram, e acreditem muito saborosos!!!

A Kika é ma chef e faz muitas surpresas aos papas.

Beijinhos da Kika