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Saia Amarela

Sempre adorei Moda, Glamour, Fitness, Alimentação saudável e tudo o que envolva equilíbrio do corpo e da mente. E assim surgiu Saia Amarela, um espaço onde podes te reencontrar!!!!

Saia Amarela

Sempre adorei Moda, Glamour, Fitness, Alimentação saudável e tudo o que envolva equilíbrio do corpo e da mente. E assim surgiu Saia Amarela, um espaço onde podes te reencontrar!!!!

Frutas e os seus benefícios.....

 

Um estudo da Universidad College London refere que consumir 5 a 7 peças de fruta por dia reduz 42% do risco de morte por doença.

Certas frutas são mais baixas em açúcar e mais elevadas em pectina e fibras, queimadores de gordura natural que aceleram o metabolismo.

 

Nós aconselhamos 5 frutas que te vão dar mais energia... e menos peso:

1. Kiwi
Os kiwis são frutos excelentes para a perda de peso. Extremamente rico em fibra solúvel adiciona volume à comida, deixando-te com a sensação de estar saciada.

2. Maçã
Pobre em calorias e rica em fibras, a maçã é uma das frutas mais energéticas em vitaminas e minerais.

3. Toranja
Comer meia toranja antes de cada refeição pode ajudar a perder até um quilo por semana, já que apenas existem 37 calorias em metade de uma toranja.

4. Pera
O alto teor de fibras da pera provoca uma sensação de estar plenamente satisfeita. Além de fornecer uma boa quantidade de vitamina C e cobre, esta também é uma fruta saudável para o coração e reduzir o colesterol, devido a seu alto teor de potássio.

5. Morango
Possui enzimas anti-inflamatórias, que são essenciais para curar lesões e danos nos tecidos

 

Gostaram???

A Kika manda bejinhos,

 

5 frutas para mais energia