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Saia Amarela

Sempre adorei Moda, Glamour, Fitness, Alimentação saudável e tudo o que envolva equilíbrio do corpo e da mente. E assim surgiu Saia Amarela, um espaço onde podes te reencontrar!!!!

Saia Amarela

Sempre adorei Moda, Glamour, Fitness, Alimentação saudável e tudo o que envolva equilíbrio do corpo e da mente. E assim surgiu Saia Amarela, um espaço onde podes te reencontrar!!!!

Crespes de espinafres com recheio de atum....A Kika adorou e eu também...

Para hoje, a Kika resolveu fazer uma mega surpresa á mama, que tanto trabalhava nos seus escritos.

E fez uma receita bem light e deliciosa...

Ora vejam.

 

Ingredientes para  2 crepes:

– 60gr de Aveia em farinha
– 60ml de Leite Magro
– 1 Ovo
– Sal qb
– Espinafres a gosto (frecos ou congelados).

 

Preparação:

 

Triturar tudo. Se estiver muito liquido juntem mais aveia, se estiver muito grossa juntem mais leite.

Aquecer uma frigideira anti aderente com um bocadinho de óleo de coco. Assim que estiver quente, cobrir o fundo da frigideira com uma camada fina de massa.

Deixem uns 2 min… Assim que der para virar, virem e deixem mais 2 min.
Retirem e deixem arrefecer.

 

Recheio:

 

_ 200gr de queijo quark ou fresco
– 1 lata de atum em água
– 1 fio de Azeite
– Sal e pimenta qb
– Oregãos

É só b misturar tudo numa tigela…

Agora só precisam de “barrar” a pasta de atum no crepe e enrolar os crepes.

 

Ficam uma delícia e são fáceis de confeccionar.

Nós por cá adoramos esta receita, porque é leve e com poucas calorias.

Óptmos para a noite...

Beijnhos da Kika....

 

Crepes de Espinafres 2