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Saia Amarela

Sempre adorei Moda, Glamour, Fitness, Alimentação saudável e tudo o que envolva equilíbrio do corpo e da mente. E assim surgiu Saia Amarela, um espaço onde podes te reencontrar!!!!

Saia Amarela

Sempre adorei Moda, Glamour, Fitness, Alimentação saudável e tudo o que envolva equilíbrio do corpo e da mente. E assim surgiu Saia Amarela, um espaço onde podes te reencontrar!!!!

Promoções da marca de maquilhagem KIKO... que a Kika adora e comprou em promoção...

KIKO cosmetics - mascara promo

 

Olá a todas!!!!!!

Eu e a Kika somos fãs da marca de maquilhagem KIko, que hoje lança umas promoções óptimas, sem portes de envio...

Estas promoções também existem nas lojas físicas...podem sempre ir a um shopping e aproveitar para passear....

 

Eu e a Kika resolvemos  inspirar-nos e fizemos umas comprinhas.

Comprámos os  produtos que utilizamos no dia a dia: uma máscara fortalecedora de pestanas, porque estas são muito frágeis; a máscara preta de alta precisão e definição do olhar e, por fim, arriscamos num batom bem vermelho, para ocasiões especiais....

 

Aconselho  ás nossas leitoras os produto da Kiko....Têm preços muito acessíveis e a qualidade é muito boa.

 

kiko22.jpgUma máscara para fortalecer as pestanas...3,90 euros

 

 

 

 

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Um batom mega vermelho 2,0 euros

 

kiko25.jpgMáscara de alta definição de pestanas 3,90 euros

 

Adoramos as compras, feitas on-line que serão entregues na nossa casinha....

A Kika já está bem agitada, porque quer usar os seus produtos novos.

Por enquanto anda a pintar os lábios de rosa choque, ehhhhh.

Beijinhos e bom domingo.....

 

 

 

 

 

 

 

O cardápio da dieta da Kika....

E todos nos perguntam como que eu e a Kika comemos, para conseguir ter energia para trabalhar, treinar e ainda cuidar do papa e da casa...

Muito simples, utilizamos essencialmente produtos saudáveis, com pouca gordura e sal, se possível biológicos ou orgâncicos e, cozinhamos de forma saudável...

Deixamos alguns alimentos que compramos quando vamos ao super-mercado, porque a Kika anda sempre de lista na mão....

Vejam o cardápio da Kika.

 

Pequeno Almoço:

  • Ovos
  • Quark com atum
  • Bolachas de arroz
  • Fruta (Bananas, morangos e kiwis por exemplo)

Almoço/Jantar:

  • Proteínas:
    • Peitos de frango
    • Bifes de perú
    • Bifes do lombo
    • Postas de salmão
    • Pescada

 

  • Vegetais/legumes:
    • Brocúlos
    • Couve-Flor
    • Espinafres
    • Alface/Rúcula
    • Tomate
    • Beringelas
    • Courgetes

 

  • Hidratos de Carbono:
    • Arroz basmati
    • Batata doce
    • Quinoa
    • Farofa (farinha de mandioca)

Snacks

  • Frutos secos
    • Amêndoas
    • Castanha do Pára
    • Nozes
  • Mais fruta ( pode ser a mesma do que a do P.A.)
  • Mais bolachas de arroz
  • Mais ovos (cozidos)
  • Tâmaras (só um pacotinho!! É só mesmo para comer 1 ou 2 quando dá a vontade de um doce)

Não se esqueçam do que usam para cozinhar e temperar tipo óleo de coco, azeite, vinagre, ervinhas.

 

Esperemos que tenham gostado, porque a Kika prepara tudo com muito amor.

 

 

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Beijinhos da Kika

Dicas diárias para a maquilhagem... Pela Kika

 

A Kika anda toda vaidosa e hoje deixa-vos algumas dicas para usar a maquilhagem ideaal, sem sem realçar a idade.

  • Cuidado com a base, principalmente se ela for muito cremosa. A tendência em acentuar as linhas de expressão é grande. Prefere as finas para corrigir a pele ou apenas um pós para tirar a oleosidade da pele e não carregar o rosto. Em excesso, deixa o rosto carregado e mais velho.

 

  • As sombras metalizadas destacam as rugas, flacidez dos olhos e as linhas de expressão em peles mais maduras.

 

  • Com a idade os lábios tendem a afinar e usar batons com cores escuras  vai  intensificar esta tendência.

 

  • O lápis preto na parte superior dos olhos ressalta as olheiras e deixam um ar pesado. Além de fazer com que seus olhos pareçam mais pequenos, destacando os pés-de-galinha. Prefere aplicar apenas a máscara de pestanas para abrir o olhar.

 

  • Os cuidados diários são essenciais para manter um rosto saudável. O uso de tónico e cremes diariamente é muito importante. Fazer mascaras e esfoliar a pele regularmente ajuda a manter a pele jovem e protegida.

 

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Muffins de chocolate sem lactose e com aveia.... Kika explica tudo.

 

 

Olá...  e temos a nossa rúbrica culnaria, onde a Kika fez um bolinho de chocolate....Como estamos em modo de fim de semana, podemos dar uma "facada" na nossa dieta e comer uma guloseima bem fofinha e caseira, sem lactose e xom muitos cereais. No fundo, um bolo bem saudável!!!!!

 

Ingredientes:

  • 2 claras
  • 4 colheres de farelo de aveia
  • 2 colheres de linhaça
  • 1 colher cheia de cacau
  • 1 scoop de whey proteina de chocolate belga (opcional)
  • 1 colher de açúcar mascavo
  • 1/2 xícara de leite de aveia
  • 1 banana madura amassada
  • 1 colher de fermento
  • Pepitas de chocolate 80% cacau.

Preparação:
Misturar tudo com um garfo e distribuir nas forminhas de silicone (rendeu 6 muffins).
*podes optar por apenas um tipo de farinha.
*não usei óleo.
*para dar o ponto fui acrescentando mais leite de aveia ou farelo de aveia.

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Que bonitos que ficaram, e acreditem muito saborosos!!!

A Kika é ma chef e faz muitas surpresas aos papas.

Beijinhos da Kika

 
 

Lingeries com a kika

A kika foi a vários desfiles, incluibdoo da Vitória Secrets e, deixou este conjunto de tendências para vocês. A kika adora uma bonita lingerie, e vocês,?? Beijinho da kika

Looks e glamour com a kika

E mais uma vez, a kika deixa-vos um conjunto de looks e tendências top, para que se possam inspirar e ficar ainda mais bonitas. Beijinhos da kika

Saladas detox da Kika

Para te ajudar a voltar à rotina alimentar,  a Kika selecionou duas saladas no pote do livro, Sopas, Saladas e Chás Detox, da nutricionista, Lillian Barros. Escolhe a tua favorita e bom apetite!

 

Salada de couves

Ingredientes:
Camada 1: 2-3 colheres de sopa de vinagrete à escolha
Camada 2: ¼ nabo laminado fino ou ¼ pepino laminado e 1 cenoura crua ralada
Camada 3: 3 folhas de couve roxa
Camada 4: 2 cogumelos-Paris laminados
Camada 5: 1 tomate cortado em pequenos cubos
Camada 6: ½ pera-abacate
Camada 7: 3 folhas de couve-branca
Camada 8: 1 colher de sopa de sementes de abóbora

 

Ou então optar por uma...

 

Salada de brócolos no pote

 

Ingredientes:
Camada 1: 2-3 colheres de sopa de húmus de pepino
Camada 2: 2-3 floretes de brócolos
Camada 3: 2 folhas de couve-roxa
Camada 4: ½ manga cortada em cubos
Camada 5: ¼ pimento-vermelho cortado em tiras
Camada 6: 1 mão-cheia de espinafres baby
Camada 7: 4 folhas de manjericão
Camada 8: 1 colher de sopa de sementes de girassol

 

Saladas detox

O que muda quando vão viver juntos....A Kika explica....

namoram há algum tempo,chegou a hora de juntar todas as vossas coisas. Desvendamos agora as 8 coisas que mudam, quando decidem viver juntos.

 

Preparada para descobrir? A Kika conta tudo.....

 

1- Descobres coisas que te incomodam e não sabias
Roupa espalhada pelo quarto, o lavatório sujo depois de lavar os dentes. São alguns exemplos de situações de que não gostas, mas não sabias até teres de dividir o teu espaço com mais alguém.

 

 

2- Dividir a televisão
Agora o comando já não é só teu, e vais ter de dividir o tempo de antena entre as tuas séries favoritas, os filmes dele e os programas de que gostam os dois. Para isso só têm de chegar a acordo em relação aos horários.

 

 

3- Brigas que valem a pena
Quando cada um vive na sua casa, discutir por coisas pequenas é fácil. Mas depois de viver debaixo do mesmo, vão pensar duas vezes antes de discutir por causa de coisas mínimas.

 

 

4- Descobres que gostas (muito) de ter companhia
Por vezes ficar sozinha sabe bem, mas sempre, não é muito agradável. Depois de começar a viver com o teu namorado, vais descobrir que é muito bom ter alguém para dividir bons e maus momentos.

 

 

5- As tarefas de casa são mais fáceis
Dividir as tarefas domésticas, é outro dos pontos positivos de viverem juntos. Coloquem a vossa música favorita, e partilhem esse momento juntos.

 

 

6- A casa fica mais desarrumada
Com mais um elemento em casa há muita coisa que vai aumentar, como a loiça para lavar e a roupa para passar a ferro. Mas é normal, se dividirem pelos dois será mais fácil.

 

 

7- Aprendem a dividir o armário
Se o guarda-fatos de vossa casa for pequeno não terão outra opção, se não, dividi-lo. Arranjem outras opções de arrumação, existem muitas, e assim ninguém fica com roupa desarrumada.

 

 

8- Manias
A verdade é que quando vamos viver com alguém, seja quem for, descobrimos manias dessa pessoa que não sabíamos que existiam. Mas não stressem, vão acabar por se habituar a essas diferenças.

 

O que muda quando vão viver juntos

Glamour com a kika

A kika, bloguer felina mais linda do mundo recomenda estes looks para fim de semana....Vejam se gostam e aproveitem...beijinho da kika

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