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Saia Amarela

Sempre adorei Moda, Glamour, Fitness, Alimentação saudável e tudo o que envolva equilíbrio do corpo e da mente. E assim surgiu Saia Amarela, um espaço onde podes te reencontrar!!!!

Saia Amarela

Sempre adorei Moda, Glamour, Fitness, Alimentação saudável e tudo o que envolva equilíbrio do corpo e da mente. E assim surgiu Saia Amarela, um espaço onde podes te reencontrar!!!!

MINI QUICHES LIGHT by Kika

Hoje eu e a kika lembramo-nos de juntar tudo o que um bom snack tem e fazer umas mini quilhes/queques de ovo!

Ficam tão bem abastecidos nutricionalmente que servem também de refeição principal se servirem com uma salada e arroz basmati por exemplo!

Aqui vai:

(rende 6 mini quiches)

  • 6 ovos M
  • Brócolos
  • Pimento
  • 1 Peito de frango
  • Salsa
  • Sal, pimenta qb

É tão simples quanto cozer o frango e desfiar. Bater os ovos, misturar o resto dos ingredientes picados, temperar e distribuir pelas formas. Levar ao forno pré-aquecido a 180º durante uns 15 a 20 minutos!

Eu evito a lactose mas só vos digo que, se antes de levarem ao forno, “olocarem queijo ricote ou queijo creme light, no meio de cada forma… deve ficar do outro mundo!!

 

Este foi o nosso jantar de hoje.... e ainda vamos levar umas tantas para amanhã cmer durante a viagem de trabalho que vamos fazer a dois museus....

 

20160207_115950

Beijinhos da Kika....

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