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Saia Amarela

Sempre adorei Moda, Glamour, Fitness, Alimentação saudável e tudo o que envolva equilíbrio do corpo e da mente. E assim surgiu Saia Amarela, um espaço onde podes te reencontrar!!!!

Saia Amarela

Sempre adorei Moda, Glamour, Fitness, Alimentação saudável e tudo o que envolva equilíbrio do corpo e da mente. E assim surgiu Saia Amarela, um espaço onde podes te reencontrar!!!!

Firme no trabalho: como não morrer de sono após o almoço....a Kika explica

Mulher dormindo na mesa do trabalho

 

1. Não enchas a barriga

Come até ficar satisfeita 80%, nunca até te entupires. Prefire também comidas leves, como carnes grelhadas e legumes.  Outra dica importante é comer devagar – demore pelo menos 20 minutos.

 

2. Come um chiclete

Depois do cafezinho (e antes de escovar os dentes), fica com uma goma de mascar na boca por alguns minutos. Estudos demostram que este ato aumenta a quantidade de oxigênio e sangue que flui para nosso cérebro e ajuda a ficarmos com mais atenção. Mas tem que ser a versão sem açúcar.

 

3. Dá uma volta

Mesmo se o restaurante for dentro da empresa ou logo ao lado, tente passear um pouco depois de comer. Divide a hora de almoço em partes. Calcula meia hora ou quarenta minutos para comer e de 15 a 20 para caminhar. Com a atividade, o corpo vai libertar endorfina, que ajuda na sensação de bem-estar e disposição.

 

4. Ouve uma música

Senta-te  em frente ao  computador um pouco antes da volta ao trabalho e escuta algumas músicas bem animadas, daquelas que dá vontade de levantar e dançar. Assim,  animas-te para continuar até a hora de ir embora.

 

A Kika experimentou estas dicas e gostou muito.....ou seja, não dormiu :)

Beijinhosssssss

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