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Saia Amarela

Sempre adorei Moda, Glamour, Fitness, Alimentação saudável e tudo o que envolva equilíbrio do corpo e da mente. E assim surgiu Saia Amarela, um espaço onde podes te reencontrar!!!!

Saia Amarela

Sempre adorei Moda, Glamour, Fitness, Alimentação saudável e tudo o que envolva equilíbrio do corpo e da mente. E assim surgiu Saia Amarela, um espaço onde podes te reencontrar!!!!

6 Alimentos que te ajudam a controlar a fome

Tens muita fome??? Sempre a petiscar? Nós ajudasmos-te com umas dicas.

O excesso de desejo por comida pode revelar a falta de vitaminas, minerais e ômega-3 na tua alimentação. Toma nota dos alimentos ricos nessas substâncias que te vão ajudar a ter uma dieta mais equilibrada.


1- Amêndoas sem sal. Fonte de selénio mineral ajuda a manter a sensação de saciedade.


2- Maçã. Com vitamina B, importante para a formação de serotonina, responsável pela sensação de bem estar.


3- Sumo de romã. Rico em selénio, ajuda a reforçar as defesas do cérebro, e diminui a vontade de comer doces.


4- Ovo. Fornece as proteínas, necessárias para manter saciada.


5- Salmão. Rico em ómega 3 reduz a ansiedade e promove o bom humor.


6- Espinafre. Centrifugado, liberta substâncias que atuam nas hormonas que controlam a fome.

 

A saiaamarela e a Kika já experimentaram....

Beijinhos

 

6 Alimentos que te ajudam a controlar a fome